HADAPI CUACA PANAS EKSTREM, GUBERNUR JATIM BAGIKAN TIPS AMAN BERAKTIVITAS DI LUAR RUANGAN

0
11

Surabaya -Jatim (Duta Lampung Online) Fenomena cuaca panas terasa di Sejumlah Daerah di Indonesia dalam sepekan terakhir. Tidak hanya di Indonesia kondisi ini juga dialami beberapa negara di Asia. Seperti, Malaysia, Singapura, Thailand, Myanmar, India dan Bangladesh.

Menghadapi panas tersebut, Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa mengimbau masyarakat agar cermat dalam menyiapkan kondisi tubuh agar tetap fit di cuaca ekstrem.

Diantaranya adalah dengan memperbanyak minum air putih minimal 2 liter per-hari. Tak hanya itu, makan makanan yang bergizi dan tinggi kandungan air, itu juga perlu diterapkan.

” Apalagi jika mempunyai kegiatan atau beraktivitas tinggi di luar ruangan, maka minumlah air putih menggantikan keringat yang hilang. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makan makanan yang bergizi dan tinggi kandungan air. Ini perlu dilakukan, selain menyehatkan, juga menghindari terjadinya dehidrasi, ” tutur Gubernur Khofifah d Gedung Negara Grahadi Surabaya, Selasa (25/4/2023).

Tips kedua yang dilakukan, lanjut Gubernur Jatim Khofifah, yaitu menggunakan pakaian yang longgar dan berbahan ringan. Tips selanjutnya yaitu sebisa mungkin menghindari aktivitas di luar ruangan di siang hari.

” Dan jika sedang beraktivitas di luar ruangan, bisa menggunakan topi atau memakai payung. Mengingat cuaca yang terik, sebisa mungkin untuk menghindari paparan langsung matahari,” terangnya.

Selanjutnya Gubernur Khofifah menyampaikan tips kelima yaitu pentingnya menjaga stamina dan mengkonsumsi vitamin dan berolahraga. Sebab dapat menjaga tubuh tetap pada kondisi bugar.

” Insyaallah kelima tips ini, jika dilakukan bisa membuat kita tetap dalam kondisi yang fit, meski dalam cuaca panas yang diakibatkan gelombang panas, ” ungkapnya.

Selain itu, lanjut Gubernur Khofifah, tingkat paparan Sinar Ultraviolet (UV) yang tinggi dapat berpengaruh pada kesehatan kulit dan mata. Sebagai informasi tingkat UV akan mulai meningkat sejak pukul 10.00 wib dan sangat tinggi pada pukul 11.00 – 12.00 wib. Dan mulai kembali turun pada pukul 14.00 wib.

Untuk menjaga kesehatan kulit dan mata, Gubernur Khofifah menyarankan agar meminimalisir aktivitas di bawah paparan matahari pada pukul 10.00 – 16.00 wib, akan tetapi bagi yang harus tetap beraktivitas, maka disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan minimal SPF 30+ tiap dua jam sekali.

” Bagi yang harus tetap beraktivitas di luar, jangan lupa memakai sunblok supaya tidak terbakar kulitnya, ” sarannya.

Untuk diketahui, Badan Metrologi Klimatologi dan Geofisika (BMKB) menyebut fenomena tersebut disebabkan karena lima hal.

Penyebab pertama, suhu panas di Indonesia yaitu adanya dinamika atmosfer yang tidak biasa’. Selain itu, sedang terjadi gelombang panas di wilayah Asia. Suhu panas, bulan April di wilayah Asia Selatan secara klimatologi dipengaruhi oleh gerak semua matahari, lonjakan panas Tahun 2023 terparah.

Penyebab ketiga ialah tren pemanasan global dan perubahan iklim yaitu gelombang panas “heatwave ” semakin berisiko berpeluang terjadi 30 kali lebih sering. Sebab keempat adalah dominasi Monsun Australia: Indonesia memasuki musim kemarau.

Sedangkan penyebab kelima yaitu adanya intensitas maksimum radiasi matahari pada kondisi cuaca cerah dan kurangnya tutupan awan juga menjadi penyebab suhu panas di Indonesia.

Sebagaimana prakiraan cuaca yang dikeluarkan oleh BMKG untuk Selasa (25/4/2023) Surabaya diperkirakan cuaca curah berawan dengan presentase tutupan awan sebesar 25 %. Sedangkan suhu udara 28°C dan Suhu yang dirasakan mencapai 33°C. ( Son/Ren).